Největší záporák
Taky ti vaši vždycky říkali, abys jedl čerstvou zeleninu a ovoce? To, protože jsou chutné a nejlepší čerstvé. Tepelnou úpravou dochází k postupné ztrátě řady vitamínů, proto je důležité, jíst ovoce a zeleninu čerstvé, ať jsou z nich pořádné vitamínové bomby.
Vitamíny a ty
Už jsi slyšel o velké vitamínové nespravedlnosti? Vitamín C je krásným příkladem takové nespravedlnosti. Většina zvířat je schopná si vitamín C sama vytvořit, a my jej musíme neustále doplňovat. Na druhou stranu je tu sluneční záření – pro nás neustálý zdroj vitamínu D. Navíc je tu ještě Actimel, který obsahuje vitamíny D a B6*, aby ti pomohl prodrat se dnem, i když na nebi bys přes všechny ty mraky slunce jen těžko hledal.